A fertilidade é um dos aspectos fundamentais da saúde reprodutiva. Mas, você sabia que alguns fatores como estresse, má alimentação e sedentarismo, podem influenciá-la negativamente? 🤔​

​➡️​ Conheça um pouco mais sobre essa relação:

➡️​ A escolha de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, não apenas impacta positivamente a fertilidade, mas também ajuda a manter um peso saudável, um fator adicional associado à concepção bem-sucedida.

➡️​ A atividade física ajuda a regular os níveis hormonais, a melhorar a circulação sanguínea para os órgãos reprodutivos e a reduzir os níveis de estresse. No entanto, é importante encontrar um equilíbrio, já que exercícios intensos em excesso podem ter o efeito oposto, afetando a ovulação e a qualidade dos espermatozoides.

➡️​ O estresse crônico pode alterar o equilíbrio hormonal, interferir nos ciclos menstruais e reduzir a qualidade dos espermatozoides. Técnicas de relaxamento, meditação, ioga e atividades que proporcionem prazer podem ajudar a minimizar os efeitos prejudiciais do estresse, promovendo um ambiente interno propício para a reprodução.

Ao adotar hábitos saudáveis, não apenas aumentamos as chances de gravidez, mas também promovemos uma vida plena e saudável, preparando o caminho para a realização de sonhos! 😉​

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