No mês de conscientização sobre a saúde dos homens, precisamos falar sobre um assunto que pode afetar a vida de muitos: a relação entre estresse e fertilidade masculina. 😉​

😓 Você sabia que o estresse excessivo pode bagunçar os níveis de hormônios no corpo?

Quando estamos estressados, nosso corpo libera hormônios como o cortisol em grande quantidade. Isso pode interferir na produção de testosterona, o hormônio masculino por excelência. Menos testosterona pode significar menos espermatozoides e, em alguns casos, espermatozoides menos saudáveis.

Além disso, o estresse pode influenciar nossos hábitos de vida. Homens estressados ​​tendem a recorrer a comportamentos menos saudáveis, como má alimentação, falta de exercício e até mesmo ao tabagismo ou ao consumo excessivo de álcool. Todos esses fatores podem prejudicar a qualidade dos espermatozoides.

A boa notícia é que, muitas vezes, fazer pequenas mudanças no estilo de vida pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a fertilidade.

✅​ Praticar exercícios regularmente, ter uma alimentação equilibrada, e encontrar maneiras de relaxar, como praticar hobbies ou até mesmo assistir aquela série que te faz esquecer dos problemas por um tempinho, são passos importantes.

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